Kezdő jóga óra 40 percben - 11.

2020. november 16. Kezdő jóga Videó hossza: 44:01

Ez a jóga óra rövid ráhangolódással kezdődik. 40 percben előbb a lábak, majd a törzsizmokon át a felsőtest átmozgatása, mélyebb nyújtása történik. Az óra relaxációval zárul.

Eszközigény: jógaszalag. Jógaszalag helyett egy öv is megteszi, ha nincs otthon neked.

Az óra erőssége:

Gyakorlat típusok ezen az órán:

Relaxáció

Előrehajlás

Oldalhajlás

Hátrahajlás

Csavarás

Hasizom

Medencenyitó

Kezdő jóga videók 40 percben

Nézd meg, hogy milyen 40 perces kezdő jóga videók érhetők még el!

Megnézem